Considerazioni per la salute dei fornitori di assistenza

L'assistenza ai malati di Alzheimer e' un impegno stressante che mette a dura prova la vostra salute mentale ed emotiva, particolarmente se il prestatore di assistenza ha un rapporto affettivo con il il malato. Prendere cura dei pazienti affetti dalla malattia di Alzheimer, percio' richiede di prendere cura e dedicare attenzione di voi stessi, i prestatori di assistenza.
I seguenti, sono alcuni suggerimenti, che vi assisteranno e vi aiuteranno a ridurre il livello di stress:

1. Vedete spesso il vostro medico di famiglia per controlli regolari
2. Impegnatevi in attivita' esterne regolari
• le attivita' sportive sono un ottimo modo per rilassare la tensione e per provare un senso di benessere, e per aiutarvi a dormire meglio
• impegni e partecipate ad attivita' sociali di vario tipo, incontrare altre persone e' necessario per distrarvi e per combattere la depressione e mantenere la vostra salute mentale
3. Mangiare cibo sano, e' importante per farvi mantenere in forma ed efficienza fisica
4. Abbiate pronto un piano di emergenza. Stabilite una rete di supporto nel caso voi o i vostri parenti vi ammaliate o abbiate degli infortuni. Tenete una agenda speciale di numeri di emergenza, e includete il nome e i riferimenti delle persone che prenderanno cura dei vostri membri della famiglia nel caso voi vi ammaliate o dobbiate essere ospedalizzati.
   Fate una lista delle medicine che il paziente deve prendere e la strategia che deve essere adottata nel caso di resistenza nell'assumere i medicinali. E' importante annotare ogni speciale rituale che riguarda l'igiene personale, il sonno, il mangiare e il fare esercizi.
5. Riservate del tempo per voi stessi. Ogni assistente primario ha bisogno di rispettare i propri bisogni. Il rispetto e la cura dell'assistente e' una necessita' per il malato come per l'assistente.
   Cercate, un centro per anziani o un centro di riabilitazione che puo' accogliere il malato quotidianamente per un ora o due; un parente o un altro assistente che vi dia il cambio regolarmente, e che vi conceda il "time-out" di cui avete bisogno, esattamente come avete fatto quando i vostri bimbi erano piccoli.
6. Prendete coscienza di tutte le risorse messe a disposizione dalla comunita', quali:
• centri di assistenza per anziani (adult care centres),
• servizi a domicilio di assistenza (home health services),
• programmi di assistenza ambulatoriale (ambulatory care programs),
• centri per anziani (senior centres),
• terapisti (therapists),
• gruppi di volontariato centri di assistenza laici e religiosi (clergy),
• and in particolare, le Associazioni Alzheimer (the Alzheimer Family Support Groups).

Se nella vostra zona non vi sono tali servizi, individuate i centri piu' vicini, o attivatevi per contribuire a crearne qualcuno.

7. Organizzatevi in modo da prendervi un giorno libero ogni tanto. Questo e' il migliore e il piu' importante suggerimento.
8. Mantenete il vostro senso di humour Vi aiutera' a risolvere molti problemi che sembrano irrisolubili.

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